Sivas Cumhuriyet Üniversitesi (SCÜ) Eğitim Fakültesi Eğitim Bilimleri Anabilim Kısmı Öğretim Üyesi ve Dijital Bağımlılıkla Çaba Derneği Genel Lideri Prof. Dr. Tuncay Dilci, dijital tahlil tekniği ile 1986 iştirakçinin katıldığı araştırma sonucunda şahısların yüzde 29’unun dijital temas nedeniyle mental bir yorgunluk ve dijital tükenmişlik yaşadığını belirlediklerini söyledi.
Bilhassa 35 yaş üstü şahıslarda bu mental yorgunluğun görüldüğünü söyleyen Dilci, “Pandemide meskende kalmayla birlikte dijital temasın ağırlaştığı yaklaşık 1,5 yıl geçirdik. Şu an tıpkı alışkanlığımız devam etmekle bir arada, kelam konusu temas alışkanlığımızın doğurduğu en bariz sonuçlardan davranışsal manada dijital tükenmişlik ve mental bir yorgunluktan bahsedebiliriz. İnsanlarda benlik algısı ve kendilik kıymetine ait önemli manada bir düşüş tavrına sahip olduğunu görüyoruz. Bu da kendini daha çok ümitsizlik, hayata karşı adanmışlık seviyesi, kimlik ve yeniden maneviyat tatmininde düşük düzeyde algıya sahip oldukları istikametinde bir sonuca ulaştık.
Hasebiyle dijital tükenmişlik en çok 35 yaş üzerinde mental bir yorgunluğa sebep olmaktadır. Reddetme bağları dediğimiz hem o objeden uzaklaşamama hem de o objeyi reddetme biçiminde bir davranışsal sorunla karşı karşıyayız. Münasebetiyle reddetme bağları kişinin elinde olmayan sebeplerle dijital objelere karşı yönelimini tabir ediyor. Bireylerde en çok tükenmişlik, yorgunluk, odaklanamama sorunu ve bağlantısında sekteye uğrayacak biçimde, gündelik hayat akışını sabote edecek bir maruziyet kelam konusu olduğunu söyleyebiliriz” dedi.
‘DİJİTAL DİYET VAKTİ DİYEBİLMELİYİZ’
Dijital tükenmişlik hali yaşayan bireylerin toplumsal münasebetlerde de başarısız olduklarını söyleyen Prof. Dr. Dilci, “Bu bireyler iletişimsizlikle bir arada kendini daha da berbat hissetmektedir. Zira birey, ömür usulüne uymayan bir yaşantıyla karşı karşıyadır. Adanmışlık seviyesi daha yüksek bir birey olabilmek için dijital objelere karşı, dijital diyet vakti diyebilmeliyiz. Gayesinin dışında kullanmamalıyız. Ömür alanlarımızda wifi sistemleri de dahil olmak üzere kapatılmalı. Bu üzere aygıtlar günün aşikâr vakitlerinde kullanılmalı. Telefonları açma kapatma esnasında kulağımızdan 30 santimetre uzakta açıp, tekrar birebir halde 30 santimetre uzakta kapatalım. Hatta hoparlörden konuşmakta büyük yarar var. Önümüz yaz tatili ve ailelerin bir nevi dijital objelerle köşe kapmaca oynadığı bir periyodu yaşıyoruz. Ailelerin bu devirde bilhassa çocuklarıyla birlikte tabiata yönelmeleri gerekmekte” diye konuştu.
‘RADYO DİNLEMELERİNİ TAVSİYE EDİYORUM’
Cumhuriyet
