Sigara tasarrufunun ortalama ömür müddetini 5-8 yıl kısalttığını belirten İstanbul Gelişim Üniversitesi Rekreasyon Kısım Yöneticisi Dr. Öğr. Engin Işık Abanoz, “Sigara içimi ile vücut metabolizmasında meydana gelen değişiklikler sonucu egzersiz kapasitesi ve fizikî aktivite seviyesi direkt etkilenir ve kişinin hayat kalitesi bozulur. Sigara içenlerin hayat kalitesi skorlarının içmeyenlere nazaran manalı raddede düşük olduğunu destekleyen çalışmalar bulunmaktadır” dedi.
“GÜNDE BİR SİGARA İÇİMİ BİLE EGZERSİZ KAPASİTESİNİ ETKİLER”
Gerekli fizikî aktivite seviyesinin sağlanması için kalp ve akciğerlerin oksijen orantısı yüksek kana gereksinim duyduğunu tabir eden Abanoz, “Günde bir tek sigara içimi bile egzersiz kapasitesini tesirler. Sigara erken yorgunluk ve nefes darlığına sebep olur. Başkaca sigarayı pasif olarak solumak bile, egzersiz devrini azaltır ve hissedilen yorgunluğu artırır. Sigara kullananlarda, yorgunluk, nefes darlığı ve bacak ağrısı nedeniyle egzersizi sonlandırmak iki kat daha fazladır” formunda konuştu.
“SİGARAYI BIRAKSANIZ DA DİKKAT EDİN”
Sigara içmeyi bırakanlarda egzersiz performansının olumlu cihette gelişeceğini belirten Abanoz, “Bu kişilerde “nasıl olsa bıraktığım vakit düzelirim” üzere bir mülahaza uyandırmamalı zira sigara kullanıldığı vade kadar geri dönüşü olmayan hasarlara neden olabilir. Sonuç olarak sağlıklı ömür için yapılan rutin egzersizler, her insan için ruhsal ve fizyolojik açıdan olumlu sonuçlar doğuran bir alışkanlık olarak kabul edilmelidir” dedi.
Cumhuriyet
