Sigara tasarrufunun ortalama hayat mühletini 5-8 yıl kısalttığını belirten İstanbul Gelişim Üniversitesi Rekreasyon Kısım Lideri Dr. Öğr. Engin Işık Abanoz, “Sigara içimi ile vücut metabolizmasında meydana gelen değişiklikler sonucu egzersiz kapasitesi ve fizikî aktivite seviyesi direkt etkilenir ve kişinin ömür kalitesi bozulur. Sigara içenlerin hayat kalitesi skorlarının içmeyenlere nazaran manalı aşamada düşük olduğunu destekleyen çalışmalar bulunmaktadır” dedi.
“GÜNDE BİR SİGARA İÇİMİ BİLE EGZERSİZ KAPASİTESİNİ ETKİLER”
Gerekli fizikî aktivite seviyesinin sağlanması için kalp ve akciğerlerin oksijen nispeti yüksek kana gereksinim duyduğunu tabir eden Abanoz, “Günde bir tek sigara içimi bile egzersiz kapasitesini tesirler. Sigara erken yorgunluk ve nefes darlığına sebep olur. Ayrıyeten sigarayı pasif olarak solumak bile, egzersiz devranını azaltır ve hissedilen yorgunluğu artırır. Sigara kullananlarda, yorgunluk, nefes darlığı ve bacak ağrısı nedeniyle egzersizi sonlandırmak iki kat daha fazladır” formunda konuştu.
“SİGARAYI BIRAKSANIZ DA DİKKAT EDİN”
Sigara içmeyi bırakanlarda egzersiz performansının olumlu cephede gelişeceğini belirten Abanoz, “Bu kişilerde “nasıl olsa bıraktığım vakit düzelirim” üzere bir tasavvur uyandırmamalı zira sigara kullanıldığı müddet kadar geri dönüşü olmayan hasarlara neden olabilir. Sonuç olarak sağlıklı ömür için yapılan rutin egzersizler, her insan için ruhsal ve fizyolojik açıdan olumlu sonuçlar doğuran bir alışkanlık olarak kabul edilmelidir” dedi.
Cumhuriyet
