Psikolog Nancy Sin öncülüğünde gerçekleştirilen araştırmada, uyku düzeyinin günlük ömürde gerek gerilimli gerekse olumlu hadiselerdeki tesiri ölçüldü.
Kanada’daki British Columbia Üniversitesi’nin yaptığı yeni bir araştırma, gereğince uyumamanın insanların sonraki günkü gerilimli hadiselere yaklaşımında daha fazla duygusal davranmasına ve olumlu sorunlarda de gereğince keyif almamasına yol açtığını ortaya çıkardı.
Psikolog Nancy Sin öncülüğünde gerçekleştirilen araştırmada, uyku düzeyinin günlük hayatta gerek gerilimli gerekse olumlu hadiselerdeki tesiri ölçüldü.
Sin, “İnsanlar birbirlerine sarılmak ya da tabiatta vakit geçirmek üzere olumlu bir şey deneyimlediklerinde genelde o gün daha keyifli hissederler. Lakin elde ettiğimiz bulgulara nazaran, şahıslar olağan düzeylerinden daha az uyuduklarında olumlu hadiselerden gelen olumlu hislerde pek bir artış gözlenmedi” dedi.
Araştırmaya katılan beşerler bununla birlikte, günlük hayatlarında tartışmalar, toplumsal ortamlarında tansiyonlar, iş ve aile gerilimi ya da ayrımcılığa uğramak üzere bir dizi vaka bildirdi. Iştirakçiler olağandan daha az uyuduklarında bu gerilimli hadiseler karşısında içlerindeki olumlu hislerde çok daha fazla kayıp yaşandığını söyledi.
Yetersiz uyku sonrasında düşünce yaratan hadiseler karşısında duygusal yansıların yanı sıra bu sürecin sıhhat üzerinde de birtakım tesirlerinin olduğu belirtiliyor.
Sin ve takımı daha evvelki araştırmalarında, stres karşısında olumlu hisleri sürdürememenin insanları iltihaplanma, hatta erken mevt riskiyle karşı karşıya bıraktığı sonucuna ulaşmıştı.
Araştırma grubu son çalışmalarında, ABD’de yaklaşık 2 bin şahıstan oluşan bir örneklemde günlük dataları kullanarak uyku mühletini ve insanların sonraki günkü olumsuz ya da olumlu durumlara nasıl reaksiyon verdiklerini tahlil etti. Katılımcılar 8 gün boyunca yapılan günlük telefon görüşmelerinde evvelki geceki uyku ölçülerini ve tecrübelerini rapor etti.
“İyi bir gece uykusu için tavsiye edilen mühlet en az 7 saattir lakin üç yetişkinden biri bunu yapmıyor” diyen Sin şunları kaydetti:
Çok sayıda araştırma, yetersiz uykunun zihinsel bozukluklar, kronik sıhhat sıkıntıları ve erken vefat riskini artırdığını göstermiştir. Yürüttüğüm çalışma bu delile ek olarak, uyku müddetinde geceden geceye küçük dalgalanmaların bile insanların günlük hayatlarındaki hadiselere nasıl reaksiyon verdiklerini etkileyebileceğini gösteriyor.
Kaynak: Independent Türkçe
Cumhuriyet
