C vitamini nedir, faydaları nelerdir?

C vitamini, askorbik asit olarak da bilinen, meyve ve sebzelerde doğal olarak bulunan, suda eritilen formlarının da satıldığı ve birçok değerli vazifesi olan bir vitamin cinsidir. C vitamini, insanın muhtaçlığı olan kan damarları, kaslar, kıkırdaklar ve kemiklerde bulunan kolajen proteinini oluşturmaya yardımcıdır.

C vitamini (askorbik asit) beşerler için mecburî bir besin kaynağıdır. İnsan bedeni C vitaminini içten üretemediği için dışarıdan besinler yoluyla temin etmek zorundadır. Yaygın olarak narenciye, çeşitli meyve ve sebzelerde bulunan c vitamini eczanelerde destek maksatlı kapsül ya da tablet formunda da satılmaktadır.

C vitamini antioksidan özelliğinin öne çıkmasının yanı sıra bağışıklık sistemini güçlendirmek, böbrek hastalıklarına, doğum öncesi sıhhat meselelerine, göz hastalıklarına ve hatta cilt sıhhatini iyileştirmeye kadar varan çeşitli yararlar barındırır.

Araştırmalara nazaran, C vitamini açısından en güçlü yiyecekler ortasında narenciye eserleri, yeşil biber, çilek, domates, brokoli, patates ve tatlı patates olduğu görülmüştür.

C VİTAMİNİNİN YARARLARI NELERDİR?

Bakteriyel enfeksiyonun önlenmesine yardımcı olur.

Bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olur.

Damarlardaki kan pıhtılaşmasını düşürür.

Kanayan diş etlerini; yanıkları, yaraları iyileştirme de tesirlidir.

Kalp hastalıklarına karşı hamidir.

Demir eksikliğini önler ve beyaz kan hücrelerinin fonksiyonunu arttırır.

Doku tamiratına yarar sağlar.

Ciltte kolajen üretimi destekleyerek kırışıklıkların oluşmasında engelleyici misyon üstlenir.

Cilt kuruluğu ve yaşlanmaya karşı olumlu tesirleri vardır.

Güneş ışığının ziyanlı tesirlerini azaltır.

Felç riskini azaltır.