Sonbahar aylarıyla birlikte artacak Covid-19 tehlikesinden korunmaya yönelik kuralları çocuklara anlatmanın altı yolundan bahseden Uzman Psikolog Mine Şahbaz “Aylardır süren Covid-19’a karşı uğraş süreci gerek yetişkinler gerek çocuklar için çok zorlayıcı oldu ve sonbaharla birlikte tehlikenin artabilecek olması nedeniyle daha da zorlayıcı olacağa benziyor. Önümüzdeki yeni devirde çocuklarımızın kurallara sıkı sıkıya uymaya devam etmesi için, aile bireyleri olarak bağlantı halinde olmak ve inançlı ortam oluşturmak çok önemli” dedi.
HISLERINIZIN FARKINDA OLUN
“Öncelikle çocuğa bakım veren yetişkinin kendi hislerini fark etmesi çok değerli. Kendi kaygılarınız ile çocuğunuzun endişeleri bazen iç içe geçebiliyor. Buralarda kendinize dönüp bakmak, bir yetişkin olarak kendi içinizdeki kaygılarla, zorluklarla uğraş edip edemediğinizi fark etmeniz büyük kıymet taşıyor. İçeriden gelen zorluklarınızı fark etmek, yaşanılan zorluğa karşı tahlil yolu aramanızı kolaylaştıracaktır. Ağır kaygı, uyku sisteminde bozulma, kaçınma davranışları, tedirginliğin yarattığı öfke duygusu üzere başedemediğiniz durumlarda ferdî takviye almayı ihmal etmeyin.”
VİRÜSTEN KORUNMANIN MÜMKÜN OLDUĞUNU ANLATIN
“Virüsten korunmanın mümkün olduğunu anlatın ve korkutan senaryolar üretmekten kaçının. Korunma yollarının neler olduğunu konuşmak, bunu öncelikle mesken içerisinde ve güvendiği ortamda çocuğun deneyimlemesini sağlamak gerekiyor. Eller yıkanırken birlikte 20’ye kadar sayıp, çocuğunuzun yaşına nazaran komik müzikler söyleyerek süreci eğlenceli hale getirebilirsiniz. Daha küçük bebeklerde maskeleri bir oyun alanına çevirmek uyumlanmayı kolaylaştıracaktır. En eski kolay oyun olan ”ce eee” oyununu maskeniz takılıyken bebeklerinizle oynayarak, maskeyi sevilebilir hale getirmeyi deneyebilirsiniz.”
BİR GÜNÜ YAHUT HAFTAYI PLANLAYIN
“Buradaki en kıymetli ipucu evvelce konuşabilmek. Çocukları gidilecek yer, yapılacak iş ya da karşılaşılacak muhtemel durumlar ile ilgili bilgilendirmek ve muhtemel sıkıntılara karşı plan yapmak hem vakitten kazanım sağlar hem de süreç içerisindeki tansiyonu azaltır. Evvelden yapılan hazırlıklarda çocuk bir karmaşanın içine düşmez, zihninde bu hazırlığın oluşturduğu, durmak, düşünmek ve yapmak adımlarına yol açılmış olur. Bunları meskeninizde müsait olduğunuz bir vakitte çocuğunuzla konuşmanız, tıpkı günün sabahında da bir ödevi tekrar denetim eder üzere konuştuklarınızı tekrar birlikte gözden geçirmeniz yararlı olacaktır.”
HISLERINI OYUNLARLA TABIR ETMESİNİ SAĞLAYIN
“Çocuklarınızın korktuğu ya da üzüldüğü durumları bir oyun haline getirerek bu hissiyle baş edebilmesine ve yeni durumlara ahenk sağlamasına yardımcı olabilirsiniz. Oyunu siz başlatın lakin oyunun akışında çocuğa müdahale etmeden, yalnızca merak hissiyle onun süreci nasıl devam ettirdiğine bakın, merak duygusu ile çocuğa sorular sorun ve onun sizi yönlendirmesine müsaade verin. Birebir halde zorlandığı duyguya dair kağıda çizimler yaptırıp bunun üzerinden konuşabilir, hissettiği duyguyu kağıda ve fotoğraflara yansıtmasını sağlayarak yardımcı olabilirsiniz.”
MUHTAÇLIĞA ODAKLANIN
“Beklenmedik ve istenmeyen değişimler çocukları zorlayabiliyor. Bu türlü durumlarda sıklıkla çocukların kendilerini vücutları üzerinden tabir ettiklerini görüyoruz. Yani, çocuk dışarıdan bakıldığında anlaşılmayan lakin içeriden onu rahatsız eden, üzen hislerin işgalinde olduğunda bunu dışarıya davranışları ile gösteriyor. Ağlıyor, bağırıyor, vuruyor,kaçıp saklanıyor,susup küsüyor ve tahminen öteki bir sürü davranışın dışa vurulma hali. Bu türlü anlarda davranışa odaklanmamak, şu anda çocuğumun neye muhtaçlığı var diyebilmek ve hissini fark etmek kıymetli. Bu histe kalabilmek,bu hissini ona yansıtabilmek ,onu anladığınızı hissetmesini ve bir modül rahatlamasını sağlayacaktır.”
HAYATINIZA HAREKET KATIN
“Olumsuz hisler vücutta biriken ve özgür bırakılması gereken güçler gibidir” diyen Uzman Psikolog Mine Şahbaz şu bilgileri veriyor: “Olumsuz duygulanımların vücutta yarattığı kısıtlanma ve engellenme hissini rahatlatmak için, çocuk yogası, ritimli danslar, boğuşma oyunları, küçük yürüyüşler ya da koşular üzere hareketi dışa vurabileceğiniz etkinliklere yönelmeniz, bunları çocuklarınızla birlikte yapmanız olağanlaşma süreci içerisinde rahatlamalarını sağlayacaktır.”
Cumhuriyet
