Anemi yani kansızlık, baş ağrısı, tırnaklarda kırılma, saç dökülmesi, çabuk yorulma, iştahsızlık, cilt kuruluğu, büyüme, gelişme, zeka ve başarıyı olumsuz istikamette etkileyen bir sıhhat sorunu olarak biliniyor. Kansızlıktan en çok gebeler, bebekler, okul çağı çocukları ve gençler etkileniyor.
Demir ve vitamin eksikliği ise en sık görülen kansızlık sebepleri ortasında gösteriliyor. Demir ve vitamin eksikliğinin ise en büyük sebebi istikrarsız ve sistemsiz beslenme olarak biliniyor.
KANSIZLIK NEDEN OLUR?
Bedenin hayatta kalabilmesi için kırmızı kan hücrelerine gereksinimi vardır. Kırmızı kan hücrelerinin yapısında demir molekülleri içeren ve kompleks bir protein olan hemoglobin bulunur. Hemoglobin molekülleri, akciğerlerden bedenin geri kalan kısmına oksijen taşır. Anemi, kanda gereğince kırmızı kan hücresi bulunmadığında ortaya çıkar. Kimi hastalıklar ve durumlar kırmızı kan hücrelerinin sayısında azalmaya neden olabilir. Birçok anemi çeşidi vardır ve tek bir nedeni yoktur. Kesin nedeni tam olarak belirlemek bazen sıkıntı olabilir. Genel olarak kansızlık nedenleri şu biçimde sıralanabilir:
– Bedende gereğince kırmızı kan hücresi üretilememesi
– Kanama nedeniyle kırmızı kan hücrelerinin kaybında artma
– Kırmızı kan hücrelerinin bedende olağandan daha kısa müddette yok edilmesi
KANSIZLIĞA İYİ GELEN BESİNLER
Kırmızı Et,
Hindi,
Tavuk,
Somon,
Ton Balığı
Soya Fasulyesi,
Kırmızı Pancar,
Kuru Bakliyatlar (Fasulye, Nohut, Mercimek, Barbunya üzere…),
Ceviz,
Fındık,
Badem,
Börülce,
Bezelye,
Fasulye,
Yeşil Biber,
Kuzu Kulağı,
Isırgan Maydanoz,
Nane,
Ispanak,
Brokoli,
Pazı,
Portakal,
Dut,
Muz,
Çilek,
Kavun,
Tahin-Pekmez,
Kuru Üzüm,
Kuru Erik,
Hurma.
Editör notu: Bu içerik sadece bilgilendirme gayeli olup, kesin teşhis ve tedavi için kesinlikle bir uzmana başvurulması gerekmektedir.
Cumhuriyet