1. Haberler
  2. Sağlık
  3. Orta yaşlarda her gün yapılan 10 dakikalık egzersiz, ilerleyen yaşlarda beyin sağlığını koruyor

Orta yaşlarda her gün yapılan 10 dakikalık egzersiz, ilerleyen yaşlarda beyin sağlığını koruyor

featured
Paylaş

Bu Yazıyı Paylaş

veya linki kopyala

New York eyaletindeki Columbia Üniversitesi Irvıng Tıp Merkezi’nden araştırmacılar, 25 yıl boyunca 5 fizikî muayeneye katılan ortalama 53 yaşındaki bin 600 kişiyi inceledi. İştirakçiler, haftalık idman düzeylerini kelam konusu mühlet boyunca toplam üç defa derecelendirdi. Her bir kişi, orta-kuvvetli yoğunlukta yaptığı idmanların müddetini bildirirken araştırmacılar bunları hiç, düşük, orta ve yüksek formunda sınıflandırdı.

Daily Mail’in haberine nazaran, araştırmanın sonunda, iştirakçilerin beyindeki beyaz ve gri hususu, lezyonları, yaralanma ya da hastalık bölgelerini incelemek için beyin görüntülendi. Hayat şekli farklılıklarını ve demografik özellikleri de göz önüne alan araştırmacılar, orta-kuvvetli yoğunlukta antrenman yapmayan bireylerin, beyin hasarına sahip olma ihtimalinin yapanlara nazaran 25 yıl sonra yüzde 47 daha fazla olduğunu tespit etti.

Araştırmanın müellifi Dr. Priya Palta, bulguların bilhassa orta yaşlarda yapılan antrenmanların beyin sıhhatiyle ilişkisini gösterdiğini söyledi ve kelamlarına şöyle devam etti:

“Haftada en az bir saat 15 dakika orta-kuvvetli yoğunlukta fizikî aktivite yapmak, hayatınız boyunca beyin sıhhatini geliştirmek ve beynininiz asıl yapısını korumak için değerli olabilir.”

Independent Türkçe’nin aktardığına nazaran Dr. Palta, bahsi geçen periyotta iki buçuk saatten fazla idman yapmanın daha da tesirli olacağını belirtti.

Takım, beyin dokusundaki su moleküllerinin hareketini de inceledi. Orta yaştalarda idman yapanların başkalarına nazaran daha yararlı hareketlere sahip olduğunu tespit etti.

Dr. Palta, kelamlarını şöyle sonlandırdı:

“Araştırmamız, fizikî aktivitenin beyindeki küçük damarlar üzerindeki etkisiyle, bilişi kısmen etkileyebileceğini öne sürüyor. Orta-kuvvetli yoğunlukta idmanın, düşünme maharetlerini ömür uzunluğu sürdürmeniz için kıymetli olduğunu gösteren çok sayıdaki kanıta katkıda bulunuyor.”

Cumhuriyet

0
mutlu
Mutlu
0
_zg_n
Üzgün
0
sinirli
Sinirli
0
_a_rm_
Şaşırmış
0
vir_sl_
Virüslü
Orta yaşlarda her gün yapılan 10 dakikalık egzersiz, ilerleyen yaşlarda beyin sağlığını koruyor
Yorum Yap

Tamamen Ücretsiz Olarak Bültenimize Abone Olabilirsin

Yeni haberlerden haberdar olmak için fırsatı kaçırma ve ücretsiz e-posta aboneliğini hemen başlat.
Giriş Yap

Habereturk.Com ayrıcalıklarından yararlanmak için hemen giriş yapın veya hesap oluşturun, üstelik tamamen ücretsiz!

Bizi Takip Edin
escort bayangaziantep escortmersin escort alanya eskortankara escort ankara escort eryaman escort eryaman escort Antalya Seo tesbih ankara escort Çankaya escortKızılay escortOtele gelen escortAnkara rus escort
Hemen indir WordPress Temalarkaynarca Haber ferizli Haber