Psikolog Guy Winch ayrılıkların bireyleri sanıldığındançok daha fazla etkilediğini düşünüyor ve yaptığı açıklamada şunları söylüyor:
“Fonksiyonel beyin emar manzaraları, romantik ilginin sona ermesinin akabinde beyinde meydana gelen değişikliklerle unsur bağımlılarının kokain ya da uyuşturucu üzere unsurları bıraktıktan sonra beyinlerinde aktifleşen sistemlerin birebir olduğunu gösteriyor. Öbür bir deyişle, aşk bağımlılık yapıyor ve kalp yarası kuvvetli bir ayrılık süreci geçirmemize neden oluyor.”
Winch’e nazaran bu, eski partnerin takıntı haline getirilmesinin sebebi.
Bu durum ayrıyeten bir oburunu sevmeyi de zorlaştırıyor zira bireyler, eski sevgililerini son raddesine kadar harika görmeye meyilli. Bu nedenle onlarla ilgili romantik bakış açısının yanlışsız olduğuna kendilerini inandırarak anılarını çarpıtıyor ki birden fazla vakit bu bakış açısı doğruyu yansıtmıyor.
Winch kelamlarını şöyle sürdürüyor:
“Eski sevgilinize dair fikirlerinizin gerçekçi ve istikrarlı olduğundan emin olmalısınız. Şayet zihninizde birlikte geçirdiğiniz en keyifli hafta sonunun imgeleri canlanıyorsa sizi çılgına çeviren ve önemli manada üzen hafta sonundan imajları de bunlara eklemeniz gerekir.”
Winch, gerçeklerle başa çıkmak için gerçekten uğraş harcayanlara ilişkiyi sona erdiren tüm nedenlerin sıralandığı bir liste hazırlamayı öneriyor.
Ayrılık acısının bir öteki sıkıntı yanı da probleme “terk edilmek” gözüyle bakmak ve terk eden kişi hayatını yaşamaya devam ederken bireyin günlerini kendi kendisine acıyarak geçirmesi.
Pekala partnerler için, ilişkiyi kendisi yerine karşısındakinin bitirmesi neden bu kadar güç?
Cevap bariz görünebilir fakat Winch bu uyumsuzluğu iyice anlamanın tam manasıyla “iyileşmek” için çok kıymetli olduğunu belirtiyor.
Winch, terk edilen kişi ayrılığı apansız meydana gelmiş üzere algılasa da partnerlerinin uzun müddettir ilişkiyi duygusal manada esasen boşladığını belirtiyor ve ekliyor:
“Terk edenler ayrılığın gerçekleşmesiyle aslında ilişkiyi büsbütün bitiriyor. Lakin terk edilen sorunun farkına yeni varıyor ve kendisini tasa ve kaybın birinci kademelerinde buluyor.”
Ayrılık acısıyla gayret ederken insanların düştüğü yaygın tuzaklar bulunduğuna dikkat çeken Winch, bu tuzaklardan kaçınma ve süratlice iyileşmeye dair 6 ipucu paylaşıyor:
1. Toplumsal medyada eski sevgilinizin peşine düşmeyin. Bunu yapmak, zihninizde onun varlığını pekiştirir ve bozulan alakanıza dair hayal kurmayı bırakmanızı zorlaştırır.
2. Ayrılığın neden gerçekleştiğine dair teoriler uydurmaktan sakının. Bu durum eski sevgilinizi gözden düşürmeniz gerekirken ona zihninizde başrol vermenize yol açabilir. Gerçeklerle uyuşan ve özgüveninize ziyan vermeyen açıklamalara odaklanın. Bu açıklamalar şöyle sıralanabilir: Ilgide istekli değildi, ilişkiyi duygusal manada sürüncemede bırakıyordu, her şey için geç olmadan meseleleri gündeme getirmedi ya da eski sevgiliniz sandığınız üzere biri değildi.
3. Bir sonraki bağınızda yapmayı tercih etmeyeceğiniz, bağınız için verdiğiniz ödünlerin bir listesini yapın.
4. Şu günlerde size değişik ve keyifli gözükmese de olağan vakitlerde sizi eğlendiren, ilginizi çeken etkinliklere yönelin. Bunlar hayatın devam ettiğini gösteren değerli işaretlerdir.
5. İlişkiyi hatırlatan, sizi üzen yahut acı veren bildiri ya da fotoğraflardan kurtulun.
6. Arkadaşlarınızla görüşün ve takviyelerinden faydalanın. Ayrılık acısı sıkça rastlanan bir durum ve herkesin bu hususla ilgili söyleyebilecek bilgece kelamları var.
Kaynak: Independent Türkçe
Cumhuriyet
