Sıhhat Bilimleri Üniversitesi Öğretim Üyesi Geriatri Uzmanı Prof. Dr. Mehmet Birincinin Naharcı, ülkedeki yaşlı birey sayısının 8 milyona yaklaştığını, toplam nüfus içinde oranın ise yüzde 9,1’e ulaştığını belirterek, “Bu sayının süratle artacağı öngörülmektedir. Bu artışın, yaşlıya hastanede, huzurevlerinde, bakım konutlarında ve konutlarda verilen bakım hizmetlerine daha fazla gereksinim duyulmasına neden olacağı aşikardır.” dedi.
Prof. Dr. Naharcı, Dünya Yaşlılar Günü hasebiyle yaptığı açıklamada, 60’lı yaşlardan sonra şahısların hafıza ve zihinsel yeteneklerinde, günlük işlerini yapabilme kabiliyetlerinde ve duygusal manada bir zayıflama devrine girildiği için bu yaş kümesine özel bir bilim kolu olan “Geriatri (Yaşlı Sağlığı) Bilimi”nin kurulduğunu aktardı.
Birden çok hastalığın, sorunun yaşlı bireyde görülmesinin o kişinin değişik branşlardaki hekimlere müracaatını zarurî kıldığını tabir eden Naharcı, Geriatri Bilim Kısmı sayesinde kişinin farklı branşlara gitmesine gerek kalmadığını, birçok sorunun tıpkı anda yaşlı tıbbı alanında profesyonel sıhhat takımınca gözden geçirildiğini ve yaşlı hastaya uygun tedavi tahlillerinin bulunabildiğini söyledi.
Prof. Dr. Naharcı, bu yaş kümesinde olan her bireye genel denetim, sağlıklı yaşlanmanın püf noktalarını öğrenme, hastalıklardan korunma, kronik hastalıkların tedavisi, yaşlılığa has sorunların tahlili (unutkanlık, idrar kaçırma, düşme, çok ilaç kullanma gibi) için bir geriatri polikliniğine müracaat etmesinin önerildiğini lisana getirerek, şunları kaydetti:
“Yaşlılık devrinde beslenme tekliflerinden bahsedecek olursak, günlük öğünler atlanılmamalıdır. Sabah, öğlen ve akşam 3 ana öğün yapılmalı, yanında 3 orta öğün de alınmalıdır. Salata en az 1 öğünde bulunmalıdır. Posalı besinler tercih edilmelidir. Beyaz ekmek yerine kepekli yahut tam tahıllı ekmek, pirinç pilavı yerine bulgur pilavı tercih edilmelidir. Günde en az 8-10 bardak su tüketilmelidir. Süt, peynir ve yoğurt kalsiyum muhtaçlığının karşılanması için öğünlerde bulunmalıdır. Haftada en az 2 defa balık yenilmeli, fındık, keten tohumu, semiz otu ve ceviz omega-3 yağ asiti içermeleri sebebiyle tüketilmelidir. Zeytinyağı tüketimi tercih edilmelidir. Tuz tüketimi yüksek tansiyon ve damar hastalıklarına neden olabileceği için azaltılmalıdır. Sütlü ve meyveli tatlıların tüketimi sağlanmalıdır. Fast food çeşidi yiyeceklerin tüketiminden kaçınılmalıdır. Kefir, yoğurt ve probiyotik eserler bağışıklık sistemini güçlendirdikleri için tercih edilmelidirler.”
“ÜLKEMİZDE 400’ÜN ÜZERİNDE HUZUREVİ VE YAŞLI REHABİLİTASYON MERKEZİ VAR”
Prof. Dr. Naharcı, “Ülkemizdeki yaşlı birey sayısı 8 milyona yaklaşmış, toplam nüfus içinde oranı ise yüzde 9,1’e ulaşmıştır. Bu sayının süratle artacağı öngörülmektedir. Bu artışın yaşlıya hastanede, huzurevlerinde, bakım meskenlerinde ve konutlarda verilen bakım hizmetlerine daha fazla muhtaçlık duyulmasına neden olacağı aşikardır.” dedi.
Yaşlılara verilen bakım hizmetlerinin ayaktan poliklinikler, akut hastane bakımı, rehabilitasyon, uzun devir bakımı, meskende bakım ve palyatif bakım başlıkları altında toplandığını tabir eden Naharcı, şöyle devam etti:
“Ülkemizde 400’ün üzerinde huzurevi ve yaşlı rehabilitasyon merkezi bulunmakta ve de 27 bin 500 yaşlıya bu kuruluşlarda bakım hizmeti verilmektedir. Bu merkezlerde sağlıklı bireylere ve de bilişsel yahut fizikî yetersizlikleri olan bireylere bakım hizmeti verilmektedir. Yaşlılarımıza toplumsal açıdan meskende bakım hizmeti daha çok kendi aileleri tarafından verilmekle birlikte son yıllarda profesyonel bakıcılar da bu süreçte vazife almaya başlamışlardır. Ayrıyeten, tıbbi olarak ise konutta bakım hizmeti sıhhat sistemimiz tarafından yönetilen meskende bakım hizmetleri üniteleri tarafından verilmektedir. Palyatif bakım, tedavisi mümkün olmayan ölümcül hastalıklarda verilen fizikî, ruhsal ve manevi semptomların giderilmesini, ailenin, arkadaşların ve bakım verenlerin desteklenmesini ve acılarının hafifletilmesini amaçlayan bir sıhhat hizmetidir. Ülkemizde bu bakımı veren merkez sayısı 350’yi geçmiş ve de yatak kapasitesi 5 bine yaklaşmıştır.”
SAĞLIKLI BİR YAŞLANMA İÇİN 10 TEMEL TEKLIF
Geriatri Uzmanı Prof. Dr. Mehmet Birincinin Naharcı, sıhhat bir yaşlanma için tekliflerini şöyle sıraladı:
– Optimist ve hoşgörülü olmaya çalışınız
– Sevdiğiniz şahıslarla sık görüşünüz
– Her vakit küçük de olsa bir maksat belirleyiniz ve ulaşmaya çalışınız
– Hobilerinizle uğraşmayı hiçbir vakit bırakmayınız
– Çok beslenmeden ve çok kilo vermeden kaçınınız
– Uykunuzu iyi alınız
– Her gün yapabileceğiniz kadar antrenman yahut en azından yürüyüş yapınız
– Günlük kâfi ölçüde su içmeyi ihmal etmeyiniz
– Berbat alışkanlıklardan uzak durunuz
– Tertipli sıhhat denetimlerinizi ihmal etmeyiniz.”
Cumhuriyet
