Kış aylarının gelmesi ile birlikte yaşanan soğuk algınlığı hadiseleri bağışıklık sisteminin gardını düşürebilecek cinsten birçok enfeksiyona yol açabiliyor. Koronavirüsün en çok bağışıklığı zayıf olan bedeni sevdiğine dikkat çeken İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Alihan Oral, “Grip ve zatürre üzere hastalıklardan kaçınmamızın ne kadar değerli olduğu ortaya çıkıyor. Haliyle soğuğa karşı daha kalın ve soğukla ortanıza bir kalkan olabilecek kıyafetleri tercih etmek lehinize olacaktır. Bunun için birden çok katlı kıyafetleri tercih edebilirsiniz” dedi.
“ODANIZI SIK SIK HAVALANDIRIN”
Soğuk havalarda insanların çoklukla oda ısısını kaybetmekten korktuğunu anlatan Dr. Öğr. Üyesi Alihan Oral, “Pencerelerimizi açarak odalarımızı havalandırmayı çoğunlukla es geçiyoruz. Bu durum içeride bulunan hava kalitesini olumsuz etkilerken tıpkı vakitte virüslerin odanızda hapsolmasına neden olabiliyor. Son vakitlerde bilhassa koronavirüs hastalarının daha çok birebir ortamda yaşayan yahut çalışanların ortasından çıkması da bu durunun değerini göstermektedir. Çalıştığınız ofiste ya da konutunuzda en az saatte bir defa odadaki hava sirkülasyonunu sağlamak, virüse yakalanma riskinizi azaltacaktır” diye konuştu.
“FİZİKSEL AKTİVİTE DE BAĞIŞIKLIĞI KORUYOR”
Kış aylarının gelmesi ile birlikte televizyon karşısında geçirilen mühletin arttığını hatırlatan Oral, “Battaniyemize sarılıp sinema izlemeyi hepimiz çok severiz. Ama kışın fizikî aktivitenin azalması, bağışıklık sistemini direkt, olumsuz etkileyen bir faktör. Bu nedenle açık havada yapılamıyorsa bile konut içerisinde kolay idman hareketleri ile fizikî aktivite arttırılmalı ve bağışıklık sistemi güçlendirilmelidir” tavsiyesinde bulundu.
“BOL BOL SIVI VE C VİTAMİNİ”
Abur cubur olarak tabir edilen sıhhatsiz besinlerin tüketilmesinin hem gereksiz kilo alımına hem de bağışıklığın zayıflamasına neden olduğunu hatırlatan Oral, “Bu kademede hayvansal besinlerin tercih edilmemesi, kalorisi az ama ihtiva ettiği protein ve vitamin açısından güçlü eserlerin bedene alınması önerilmektedir. Bol bol sıvı alın ve bol C vitamini almaya çalışın. Bu, kış aylarında enfeksiyonlarla uğraşta yardımcınız olacaktır” dedi.
“SOSYAL İZOLASYONU ARTTIRIN, MASKENİZİ ÇIKARMAYIN”
Koronavirüsle yaşamaya alışmamızla birlikte artık beşerler koronavirüse karşı önlemleri gevşetti diyen İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Alihan Oral, son olarak şu ihtarlarda bulundu:
“Fakat unutulmamalı ki koronavirüs hala dünya üzerinde şimdi bir ilacı olmayan ve daha yeni yeni tanımaya başladığımız bir virüs tipi. Bu sebeple toplumsal faaliyetlere orta verilmeli ve maskeler mutlaka çıkarılmamalıdır. Maskelerin çıkarılmaması öteki tüm tedbirlerden çok daha büyük değer taşımaktadır. Maske ile tıpkı vakitte alacağınız virüs ölçüsünü da azaltmış olacaksınız. Bu da aslında virüsü alsanız bile hastalığı kolay atlatabilmeniz manasına gelmektedir. Kendinizi ve sevdiklerinizi korumak için ferdi önlemlerinizi ihmal etmeyin.”
Cumhuriyet
