Diyetisyen Yıldız Melek Aksoylu, sağlıklı bir hayat için ülkü kilonun kıymetinden bahsetti. Bireylerin cinsiyetine, yaşına, uzunluğuna nazaran müsait kiloda olmasının ülkü yük olarak belirtildiğini söyleyen Aksoylu, “İdeal tartısı etkileyen birçok faktör vardır. Bunların en başında çalışma haliniz, fizikî aktivite seviyeniz, beslenme sisteminiz ve alışkanlıklarınız, uyku sisteminiz, sıhhat durumunuz gelmektedir. Her cepheden sağlıklı bir hayat için ülkü tartıda olmak çok kıymetlidir. Ülkü yükün yanında ülkü yağ ve kas nispetinde olmakta sair kıymetli bir husustur.
ZAYIFLIK DA SIHHAT SORUNLARINA YOL AÇIYOR
Fazla kilolu olmak kronik marazların yerini hazırlarken olmanız gereken yükten az, çok zayıf olmakta marazlara davetiye çıkarıyor. Yani; obezite sıhhat sorunlarını tetiklerken, zayıflık da sair sıhhat meselelerini meydana getiriyor” dedi.
Diyetisyen Yıldız Melek Aksoylu şöyle devam etti;
“Obezite sorunu olan bireylerde kalp-damar, diyabet, hipertansiyon, teneffüs yolu marazları (astım vb.) görülme sıklığı her devir çok fazladır. Kilo almak bu marazları tetikler. Ülkü yükte olan insanlarda bu marazlar görülmüyor mu diyeceksiniz, tabi ki görülebilir. Lakin kilo her devir bu illetlerin yeridir. Kilolu bireylerde bu marazlar yüksek nispette daha çok görülür. Hayat kaliteniz düşer. Fizikî ve ruhsal sıhhatiniz etkilenir”
KALP BUHRANI GEÇİRME RİSKİ ARTIYOR
Dyt. Yıldız Melek Aksoylu, “Kontrolsüz diyabet hastalarının şekere bağlı anlık sinirlenmelerine hepimizin şahit olduğu olmuştur. Astımı olan kimseler kilo aldıkça teneffüs sorunları yaşamaktadır.” dedi ve ekledi: “Kalp buhranı geçirme riskleri artmaktadır. Çok zayıf olan bireylerde de vitamin-mineral ve kan kıymeti bozukluklarını sıklıkla görüyoruz. Gerek hastalık durumuna bağlı gerek kilo alma korkusuna bağlı olarak yaşanan beslenme bozukları, iştahsızlık güç kapasitenizi düşürerek yaşamsal faaliyetlerinizi olumsuz cephede etkileyecektir.”
“FAZLA KİLO UYKU APNESİNE NEDEN OLABİLİR”
Fazla kilolu olmanın getirdiği sonuçlardan birinin de uyku apnesi olduğunu söz eden Aksoylu, “Uyku esnasında belli başlı aralıklarla teneffüs durur, horlamaya neden olur. Bu üzere durumlar kalp zayıflığı, yüksek tansiyon ve ritim bozukları için risk oluşturmaktadır. Esasen kalitesiz bir uyku tüm hayatımızı olumsuz tesirler.
ÜLKÜ KİLODA OLMAMAK RUHSAL MESELELERIN BAŞLANGICIDIR
Olmamız gereken yükün çok üstünde ya da çok altında olmanın getirdiği sıkıntılar alışverişe gittiğimizde başlıyor. Hepimiz kıyafet ya da ayakkabı denerken kilo sorunlarıyla yüzleşiyoruz. Devamında spor yaparken bizi takip ediyor. Aksoylu, “Çok kilolu isek hareketlerimiz kısıtlanıyor, çok zayıf isek hareket kapasitemiz azalıyor. İstediğimiz kıyafeti giyememek sonlarımızı bozuyor.” diye konuştu.
ÖĞRENME YETENEKLERİMİZ AZALIYOR, TOPLUMSAL ETRAFTAN UZAKLAŞIYORUZ
“Sağlık sorunları bizi fark etmeden etkiliyor. Nefes alamamak dimağ kapasitemizi azaltıyor. Oksijenden yeteri kadar faydalanamıyoruz. Öğrenme yeteneklerimiz zorlanıyor. Toplumsal etraftan ve kendimizden uzaklaşıyoruz. Cinsî hayatımız, cinsî kimliğimiz etkileniyor. Ameliyat süreçlerini etkileyen nedenlerin başında bile çok zayıf ya da çok kilolu olmak geliyor. Güzelleşme periyodumuz etkileniyor.
ÜLKÜ TARTIYA ULAŞABİLMEK İÇİN GERÇEKÇİ AMAÇLAR BELİRLEYİN
Kilo vermek ya da kilo almak isteyen bireylerin kısa bir mühlet içinde yüksek maksatlar koymaları süreçten uzaklaşıp eskisi üzere kalmalarına neden olabiliyor. Örneğin vermeniz ya da almanız gereken 20 kg var ve 2 ayda bunu gerçekleştirmek istiyorsunuz. Sizin için ülkü olan bu değilse pes etmeyin. 2 ay üzere bir süreç bölgesine 4-5 aya yayın. Lakin amacınıza ulaşın. Mühim olan eskisi üzere kalmaktansa maksada ulaşmaktır.”
Cumhuriyet