Cumartesi, Nisan 1, 2023
  • Çerez Politikası
  • Künye
  • Hakkımızda
  • İletişim
h̺a̺b̺e̺r̺e̺t̺u̺r̺k̺
CANLI TV
HAVA DURUMU
No Result
View All Result
  • Anasayfam
  • Gündem
  • Dünya
  • Ekonomi
  • Spor
  • Kültür-Sanat
  • Yaşam
  • Sağlık
  • Siyaset
  • Magazin
  • Medya
h̺a̺b̺e̺r̺e̺t̺u̺r̺k̺
Home Yaşam

Kirazın faydaları nelerdir?

Kirazın faydaları nelerdir?

Kiraz, yaz mevsiminin olmazsa olmaz meyvelerinden biri. Tatlılardan, meyve suyunun sıkılmasına ve reçelinin yapılmasına kadar her halde tüketilen kiraz, varlıklı içeriğiyle de öne çıkıyor. Antioksidan özelliğiyle kansere karşı müdafaa sağlayan kirazın tıpkı vakitte kalp ve damar sıhhatine da iyi geldiği biliniyor. Pekala yaz mevsiminin favorilerinden kirazın yararları nelerdir?

YAŞLANMAYA KARŞI TESİRLİ

Kiraz, C vitamini, karotenoidler ve flavonoidler (antosiyaninler) üzere antioksidan deposudur. Antioksidanlar hür radikalleri etkisiz hale getirirler ve bizi yaşlanma ile ilgili hastalıklardan korurlar. Ayrıyeten, kalp ve hudut sisteminin zayıflaması, görme kaybı, maküler dejenerasyon, saç dökülmesi, cildin kırışması, libido kaybı, kolon ve prostat kanseri üzere oksidanların olumsuz tesirlerini önler.

BAĞIŞIKLIĞI ARTIRIYOR

Özgür radikallerin zararlarına karşı korunmanın yanı sıra, antioksidanlar (C vitamini, karotenoidler ve flavonoidler) ayrıyeten bağışıklığı arttırır ve bizi bilhassa bakteriyel, viral ve mantar enfeksiyonlarından korur. Kirazlar ayrıyeten artrit ve iltihaplanmanın önlenmesinde, grip, ateş ve gut hastalığına karşı da çok etkilidirler.

DİYABETLE GAYRET EDİYOR

Kirazlar yalnızca antienflamatuar özelliklere sahip değil, birebir vakitte glisemik indekste pek çok meyveden daha düşük seviyededirler. Şeker hastaları yahut risk altındakiler için, kiraz kan şekeri ve insülin düzeylerini düzenleyerek ani yükselmeleri ve çökmeleri önler. Antosiyaninlerin diyabet riskini kıymetli ölçüde azalttığı gösterilmiştir. Çeşitli çalışmalar, bu güçlü antioksidan ile tip 2 diyabetle ilgili anahtar enzimleri inhibe etme kabiliyeti ortasında güçlü bir irtibat olduğunu, böylelikle glikoz emilimini denetim ederek bedendeki bağlı hipertansiyonu ve iltihabı azalttığını göstermiştir.

BEYİN GÜCÜNÜ ARTIRIYOR

Kirazlar, beyin güçlendirme yetenekleriyle bilinir. Kirazlardaki antosiyaninlerin bilişsel fonksiyonu artırdığı, hafıza kaybını önlediği ve Alzheimer hastalığına karşı koruduğu düşünülmektedir. Kirazlardaki polifenoller, yeni bilgileri tesirli bir formda işlememize ve beynimizle bedenimizin geri kalanı ortasındaki bağlantısı geliştirmemize yardımcı olmaktadır. Ayrıyeten kirazlar, ruh halini ve tasayı düzenlediği bilinen bir hormon olan az bir serotonin kaynağıdır.

UYKU KALİTESİNİ ARTIRIYOR

Kirazdaki serotonin, melatonin ile birlikte çalışarak uyku kalitesini arttırmanın yanı sıra uykusuzluk ve uyku bozukluğu üzere hastalıklara karşı savaşmaya yardımcı olur.

SAĞLIKLI KASLAR VE KEMİKLER İÇİN BİREBİR

Kirazın, romatizma, eklem, kas ve kemik ağrılarına karşı da büyük yarar sağladığı belirtilmiştir. Kas iltihapları ve kas ağrılarını geçirmeye yardım eder. 40 ile 70 yaş aralığındaki bayanlar üzerinde yapılan bir çalışmaya nazaran, eklemlerdeki ağrı ve şişliği azalttığı, osteoartrite karşı müdafaa sağladığı belirtilmiştir.

YÜKSEK TANSİYONU DÜŞÜRÜR

Kirazlar değerli ölçüde potasyum içerir ve bu nedenle bedenden fazla sodyum içeriğinin uzaklaştırılmasına yardımcı olur ve bu da, kan basıncı seviyelerinizin korunmasına otomatik olarak yardımcı olan hem potasyum hem de sodyum ölçüsünü istikrarlar.

SAÇLARI BESLİYOR

Kirazlar, saçların ziyan görmesini ve kırılmasını önleyen ve saç derisinin nemli kalmasını sağlayan B vitamini ve C vitamini içerir. C vitamini ayrıyeten cildinize doğal bir parlaklık verir.

SİNDİRİME YARDIMCI OLUYOR

Kirazdaki lif kabızlığın giderilmesine yardımcı olurken, içlerindeki asit de sindirime yardımcı olur. Yeniden, kirazdaki antioksidanlar sindirim sistemini nizamlı meblağ. Flavonoidler, mide sularını yiyecek parçacıklarının ve safranın parçalanması için uyarır, bu da daha iyi emilim ve kullanım için yağların ve yağda çözünen vitaminlerin parçalanmasına yardım eder.

Editör notu: Bu içerik sadece bilgilendirme emelli olup, kesin teşhis ve tedavi için kesinlikle bir uzmana başvurulması gerekmektedir.

Cumhuriyet

İlgili Mesajlar

Ludovic Tezier, Verdi’nin karanlık destanı ‘Simon Boccanegra’da parlıyor

Ludovic Tezier, Verdi’nin karanlık destanı ‘Simon Boccanegra’da parlıyor

Norveç’in ulusal müzesi ve ‘Çığlık’ için yeni ev Oslo’da açılıyor

Norveç’in ulusal müzesi ve ‘Çığlık’ için yeni ev Oslo’da açılıyor

Tags: AntioksidanKirazYardımcı
Previous Post

Gaziantep, yeni sezonda giyeceği formaları tanıttı

Next Post

Geniz akıntısı nedir? Geniz akıntısı neden olur?

Next Post
Geniz akıntısı nedir? Geniz akıntısı neden olur?

Geniz akıntısı nedir? Geniz akıntısı neden olur?

h̺a̺b̺e̺r̺e̺t̺u̺r̺k̺

Habereturk gündem haberler 7/24 sitemizden takip edebilirsiniz.

Sicak Haber

  • Fransız emekli maaşı ıslahat: Paris’te öfke sonrası güven oyu
  • Gazeteci ve tutuklu yardım Mali’de yapılanma rehin tutulduktan sonra serbest bırakıldı
  • Kosova ve Sırbistan ilişkilerini normalleştirmek için AB destekli bir anlaşmaya vardılar ancak taraflar oldular

Kategoriler

  • Dünya
  • Ekonomi
  • Galeri
  • Genel
  • Gündem
  • Kültür-Sanat
  • Magazin
  • Medya
  • Sağlık
  • Siyaset
  • Spor
  • Sports
  • Yaşam

Yeni Haber

Fransız emekli maaşı ıslahat: Paris’te öfke sonrası güven oyu

Fransız emekli maaşı ıslahat: Paris’te öfke sonrası güven oyu

Gazeteci ve tutuklu yardım Mali’de yapılanma rehin tutulduktan sonra serbest bırakıldı

Gazeteci ve tutuklu yardım Mali’de yapılanma rehin tutulduktan sonra serbest bırakıldı

  • Canlı Borsa
  • Canlı Sonuçlar
  • Namaz Vakitleri
  • TV Yayın Akışı

Türkiye gündeminden son dakika haberleri, Dünyadan flaş gelişmeler, Ekonomi dünyasından en yeni haberler

No Result
View All Result
  • Anasayfam
  • Gündem
  • Dünya
  • Ekonomi
  • Spor
  • Kültür-Sanat
  • Yaşam
  • Sağlık
  • Siyaset
  • Magazin
  • Medya

Türkiye gündeminden son dakika haberleri, Dünyadan flaş gelişmeler, Ekonomi dünyasından en yeni haberler


nerobet ngsbahis ngsbahis deneme bonusu veren siteler ankara escort çankaya escort gaziantep escort escort ankara ankara escort bostancı escort ataşehir escort gaziantep escort bayan gaziantep escort betmatik tipobet istanbul escort avrupa yakası escort çapa escort şirinevler escort avcılar escort beylikdüzü escort
Sohbet antalya haber