Cuma, Haziran 2, 2023
  • Çerez Politikası
  • Künye
  • Hakkımızda
  • İletişim
h̺a̺b̺e̺r̺e̺t̺u̺r̺k̺
CANLI TV
HAVA DURUMU
No Result
View All Result
  • Anasayfam
  • Gündem
  • Dünya
  • Ekonomi
  • Spor
  • Kültür-Sanat
  • Yaşam
  • Sağlık
  • Siyaset
  • Magazin
  • Medya
h̺a̺b̺e̺r̺e̺t̺u̺r̺k̺
Home Yaşam

Kurban Bayramı’nı sağlıklı geçirmenin 10 yolu

Kurban Bayramı’nı sağlıklı geçirmenin 10 yolu

Kurban Bayramı için ihtimamla hazırlanan sofralarda bazen et ve tatlı tüketiminde çoka kaçılabiliyor. Bilhassa diyabet, hipertansiyon, kalp ve damar hastalıkları olanların bu mevzuda daha dikkatli olmaları gerektiğine dikkat çeken Beslenme ve Diyetetik Kısmı Öğretim Üyesi Dr. Diyetisyen Gonca Hoş Ünal, kırmızı et ve tatlı tüketiminin mide-bağırsak hastalıkları, şeker ve tansiyon üzere rahatsızlıklara yol açabileceğini söyledi.

Bayramı sağlıklı geçirmenin 10 adımda mümkün olabileceğini söyleyen Ünal, birinci olarak, ülkü bir öğünde her tabakta istikrarlı protein, karbonhidrat, yağ ve zerzevata gereksinim olduğunu belirtti.

Ünal, “Bayramda da et yemeklerinin yanında kesinlikle salata ve zerzevat ile sağlıklı karbonhidrat tüketin. Kırmızı eti bir öğünde üç köfte büyüklüğünden fazla tüketmemeye çalışın” ikazında bulundu.

Bayramda birinci iki gün kırmızı et yerken kalan iki günde zerzevat tüketmeye ihtimam gösterilmesi gerektiğini aktaran Ünal, “Tatlı olarak şerbetli ve hamurlu tatlılar yerine sütlü yahut meyveli olanlardan günde en fazla bir porsiyon tüketin. Bayram mühletince tansiyon istikrarı ve toksin atımı için günde 3 litre su için. Bu suyun yarısını limonlu içerseniz karaciğerinizi de dayanaklar, etin sindirimini de kolaylaştırırsınız. Etli öğünlerden evvel mide asidinizi kuvvetlendirin. Bunun için yemekten evvel organik elma sirkeli su tüketin. Etin zararlarından korunmak için etinizi kesinlikle salatayla tüketin. Daha çok haşlama, fırında yahut güveç halinde tüketmeyi tercih edin. Öğünlerde sıvı almamaya ve yavaş yemeye itina gösterin. İkramlara ve fazla yememeye dikkat edin” tekliflerinde bulundu.

Cumhuriyet

İlgili Mesajlar

Ludovic Tezier, Verdi’nin karanlık destanı ‘Simon Boccanegra’da parlıyor

Ludovic Tezier, Verdi’nin karanlık destanı ‘Simon Boccanegra’da parlıyor

Norveç’in ulusal müzesi ve ‘Çığlık’ için yeni ev Oslo’da açılıyor

Norveç’in ulusal müzesi ve ‘Çığlık’ için yeni ev Oslo’da açılıyor

Tags: Bayram
Previous Post

Apple ofise dönüşü erteledi

Next Post

Milyarder iş insanı Jeff Bezos bugün uzaya fırlatılacak

Next Post
Milyarder iş insanı Jeff Bezos bugün uzaya fırlatılacak

Milyarder iş insanı Jeff Bezos bugün uzaya fırlatılacak

h̺a̺b̺e̺r̺e̺t̺u̺r̺k̺

Habereturk gündem haberler 7/24 sitemizden takip edebilirsiniz.

Sicak Haber

  • Letonya’da buz hokeyinde bronz madalyanın ardından sürpriz ulusal bayram ilan edildi
  • Metsola, GLOBSEC 2023 başlarken Ukrayna’ya sağladığı desteği pekiştiriyor
  • Sviatlana Tsikhanouskaya: ‘Belarus’un kaderi ile Ukrayna’nın kaderi iç içe geçmiş durumda’

Kategoriler

  • Dünya
  • Ekonomi
  • Galeri
  • Genel
  • Gündem
  • Kültür-Sanat
  • Magazin
  • Medya
  • Sağlık
  • Siyaset
  • Spor
  • Sports
  • Yaşam

Yeni Haber

Letonya’da buz hokeyinde bronz madalyanın ardından sürpriz ulusal bayram ilan edildi

Letonya’da buz hokeyinde bronz madalyanın ardından sürpriz ulusal bayram ilan edildi

Metsola, GLOBSEC 2023 başlarken Ukrayna’ya sağladığı desteği pekiştiriyor

Metsola, GLOBSEC 2023 başlarken Ukrayna’ya sağladığı desteği pekiştiriyor

  • Canlı Borsa
  • Canlı Sonuçlar
  • Namaz Vakitleri
  • TV Yayın Akışı

Türkiye gündeminden son dakika haberleri, Dünyadan flaş gelişmeler, Ekonomi dünyasından en yeni haberler

No Result
View All Result
  • Anasayfam
  • Gündem
  • Dünya
  • Ekonomi
  • Spor
  • Kültür-Sanat
  • Yaşam
  • Sağlık
  • Siyaset
  • Magazin
  • Medya

Türkiye gündeminden son dakika haberleri, Dünyadan flaş gelişmeler, Ekonomi dünyasından en yeni haberler


aresbet ngsbahis eşya depolama odinbet giriş odinbet deneme bonusu veren siteler ankara escort çankaya escort gaziantep escort escort ankara ankara escort bostancı escort ataşehir escort gaziantep escort bayan gaziantep escort betmatik tipobet istanbul escort avrupa yakası escort çapa escort şirinevler escort avcılar escort beylikdüzü escort
Sohbet