Pazar, Eylül 24, 2023
  • Çerez Politikası
  • Künye
  • Hakkımızda
  • İletişim
h̺a̺b̺e̺r̺e̺t̺u̺r̺k̺
CANLI TV
HAVA DURUMU
No Result
View All Result
  • Anasayfam
  • Gündem
  • Dünya
  • Ekonomi
  • Spor
  • Kültür-Sanat
  • Yaşam
  • Sağlık
  • Siyaset
  • Magazin
  • Medya
h̺a̺b̺e̺r̺e̺t̺u̺r̺k̺
Home Yaşam

‘Sigarayı bıraktıktan 5 yıl sonra kalp krizi riski yarı yarıya azalıyor’

‘Sigarayı bıraktıktan 5 yıl sonra kalp krizi riski yarı yarıya azalıyor’

Her yıl yaklaşık 7 milyon insanın sigara nedeniyle ömrünü yitirdiğini söz eden Halk Sıhhati Uzmanı Dr. Nurten Elkin, sağlıklı hayat davranışları içinde sigara kullanmamanın kıymeti ve sıhhate ziyanları hakkında açıklamalarda bulundu.

Sigara, nargile, pipo içme yahut dumanının solunmasının vakitle bireyde ruhsal ve fizikî bağımlılık oluşturduğunun altını çizen Dr. Elkin, “Tütün eserlerinde 4 binden fazla kimyasal husus bulunmaktadır. Kalp ve damar hastalıkları, bronşların daralması sonucu akciğer rahatsızlıkları ve kronik obstrüktif akciğer hastalığı, damarlarda tıkanma ve buna bağlı felç, midede gastrit, ülser ve mide kanseri, ciltte sararma, kırışıklık, cilt kanseri, ağız kokusu ve dişlerde sararma yol açtığı değerli sıhhat sorunlarıdır” diye konuştu.

“2 İLA 12 HAFTA İÇİNDE KAN SİRKÜLASYONU İYİLEŞİR”

Sigarayı bıraktıktan 2 saat sonra nikotinin bedeni terk etmeye başladığını belirten İstanbul Gelişim Üniversitesi’nden Dr. Nurten Elkin, “6 saat sonra kalp atış suratı ve kan basıncı düşmeye başlar. 12 saat sonra sigara dumanından kaynaklanan zehirli karbonmonoksit kan dolaşımınızdan temizlenir ve ciğerlerinizin daha iyi çalışmasını sağlar. 2 gün sonra tat ve koku duyularınız sertleşir. 2 – 12 hafta içinde kan sirkülasyonu düzgünleşir, bu da yürüme, koşma üzere fizikî aktiviteleri kolaylaştırır. 3 – 9 hafta sonra öksürme, nefes darlığı, hırıltı üzere sorunlar azalır ve akciğerleriniz güçlenir. 5 yıl içinde kalp krizi riski yarı yarıya azalır. 10 yıl sonra akciğer kanseri riski yarıya inerken kalp krizi riski hiç sigara içmemiş bir kişinin riskiyle birebir orana düşer” sözlerini kullandı.

“DİŞLERİNİZİ FIRÇALAYIN, DUŞ ALIN”

Sigarayı bırakmak için tavsiyelerde bulunan Elkin, “Bırakma gününüzü belirleyin. Etrafınızdaki bütün sigara, çakmak, kibrit ve kül tablalarını uzaklaştırın. Küçük amaçlar koyun. Kendinizi oyalayacak uğraşlar bulun. Sık sık dişlerinizi fırçalayın ve duş alın. Beslenmenize dikkat edin, bol su için. Sigara isteğinizi tetikleyecek etkenlerden uzak durun. Sakız çiğneyerek yahut bitki çayı içerek sigara içme isteğinizin önüne geçin. Pak hava alın, hareket edin. Canınız sigara isterse 10 kere derin nefes alıp verin” dedi.

“KAYGI, HUZURSUZLUK, SONLULUK YAŞANABİLİR”

Tütün kullanmayı bırakırken şahısların karşılaşabileceği birtakım fizikî ve ruhsal sıkıntılar da bahseden Elkin şu sözleri kullandı:

“Tütün içmenin bırakıldığı birinci günlerde baş ağrısı yaşanabilmektedir. Ağızda kuruluk yahut metalik bir tat hissedilebilir. Bu vücudun tütünden arınma periyodunda gösterdiği belirtilerdendir. Dert, huzursuzluk, sonluluk, kalp atımında azalma, odaklanma zahmeti, iştah artışı ve kilo alımı, terleme, gerilim ve tütün aşermesi üzere durumlar yaşanır. Bireyler kendilerini rahatsız edebilecek fizikî ve ruhsal belirtilere hazırlıklı olmalıdır. Lakin bu durumun olağan ve süreksiz bir durum olduğu bilinmelidir. Sigarayı bırakmak birçok kişi için zorlayıcı olabilir. Bu zorluğun üstesinden gelinmesinde birinci adım, bu sürece başlamadan evvel kimi hazırlıklar yapmaktır. İlaç tedavisinin emeli, sigaranın bırakılmasını izleyen devirde ortaya çıkan nikotin yoksunluğunu gidermektir. Bu ilaçlar tabip tarafından reçete edilmektedir.”

Cumhuriyet

İlgili Mesajlar

Royal Opera House’un sezonu, Verdi’nin ‘en iyi operası’ Rigoletto’nun güçlü yeni versiyonuyla açılıyor

Royal Opera House’un sezonu, Verdi’nin ‘en iyi operası’ Rigoletto’nun güçlü yeni versiyonuyla açılıyor

Benjamin Bernheim samimi bir resitalle Salzburg Şenlik’te büyüledi

Benjamin Bernheim samimi bir resitalle Salzburg Şenlik’te büyüledi

Tags: KalpKanKişiSigaraTütün
Previous Post

Klima hastalığı zatürreye neden olabilir

Next Post

EURO 2020 | İngiltere, Danimarka’yı 2-1 mağlup etti

Next Post
EURO 2020 | İngiltere, Danimarka’yı 2-1 mağlup etti

EURO 2020 | İngiltere, Danimarka'yı 2-1 mağlup etti

h̺a̺b̺e̺r̺e̺t̺u̺r̺k̺

Habereturk gündem haberler 7/24 sitemizden takip edebilirsiniz.

Sicak Haber

  • Rapora göre Avrupa, Suriye rejiminin amfetamin ticaretinin anahtarı
  • Papa Marsilya’da: Dini gruplar göçmenlere yardım etme kararlılığında
  • ‘Harika bir karşılama’: Fransa, Kral III. Charles’ın devlet ziyareti için kırmızı halıyı serdi

Kategoriler

  • Dünya
  • Ekonomi
  • Galeri
  • Genel
  • Gündem
  • Kültür-Sanat
  • Magazin
  • Medya
  • Sağlık
  • Siyaset
  • Spor
  • Sports
  • Yaşam

Yeni Haber

Rapora göre Avrupa, Suriye rejiminin amfetamin ticaretinin anahtarı

Rapora göre Avrupa, Suriye rejiminin amfetamin ticaretinin anahtarı

Papa Marsilya’da: Dini gruplar göçmenlere yardım etme kararlılığında

Papa Marsilya’da: Dini gruplar göçmenlere yardım etme kararlılığında

  • Canlı Borsa
  • Canlı Sonuçlar
  • Namaz Vakitleri
  • TV Yayın Akışı

Türkiye gündeminden son dakika haberleri, Dünyadan flaş gelişmeler, Ekonomi dünyasından en yeni haberler

No Result
View All Result
  • Anasayfam
  • Gündem
  • Dünya
  • Ekonomi
  • Spor
  • Kültür-Sanat
  • Yaşam
  • Sağlık
  • Siyaset
  • Magazin
  • Medya

Türkiye gündeminden son dakika haberleri, Dünyadan flaş gelişmeler, Ekonomi dünyasından en yeni haberler


Ofansifbet levabet Ofansifbet giriş aresbet ngsbahis moldebet giriş moldebet herabet herabet giriş herabet tv ikili opsiyon bahis deneme bonusu veren siteler ankara escort çankaya escort Ngsbahis Giriş Nerobet escort ankara ankara escort bostancı escort ataşehir escort gaziantep escort bayan gaziantep escort betmatik tipobet istanbul escort avrupa yakası escort çapa escort şirinevler escort avcılar escort beylikdüzü escort
Sohbet